Gofres saludables para desayunar🤤. Si quieres preparar un desayuno rico y sano para dos en un momento, toma nota de nuestros gofres de avena integral, es una receta fácil y saludable para hacer con gofrera eléctrica. En diez minutos podrás disfrutar de unos ricos gofres acompañados de fruta fresca, salsa de chocolate, yogur… Esta receta os va a encantar, unos deliciosos gofres saludables que se hacen en un momento ¡ Os dejo el link a la receta en mi blog. Los desayunos saludables no deben contener ni grasas saturadas ni azúcares refinados, y mucho menos bollería.

Algunos alimentos que deben estar presentes en la mesa para el desayuno y que son excelentes para bajar de peso saludablemente son: Frutas cítricas como la piña, fresas, frambuesas o kiwi: estas frutas además de poseer pocas calorías. Yo prefiero no añadir azúcar a la masa de los gofres caseros para que den más juego a la hora de servirlos. Además podemos congelarlos individualmente y descongelarlos directamente dentro de la tostadora, según la ocasión. Puedes cocinar Gofres saludables para desayunar🤤 utilizando 9 ingredientes y 4 pasos. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Gofres saludables para desayunar🤤

Es 80 gr de harina de avena (yo usé la normal, pero también se puede hacer con harinas de sabores).
Prepárate 1 de yogurt 0% o 4 cucharadas de queso fresco batido 0%.
Necesitas 1/2 de plátano.
Es 1 de huevo.
Necesitas 3 de claras.
Es 1 chorrito de esencia de vainilla.
Es 1 pizca de sal.
Prepárate 2 cucharadas de levadura.
Prepárate 1 chorrito de edulcorante (opcional).

Entre los acompañamientos más clásicos, para una ocasión especial. Los waffles o gofres pueden ser una alternativa para un desayuno saludable, tanto para los adultos como para los niños, dado que su sabor es Introduce los gofres en el tostador y cuando estén bien tostados, úntalos con mantequilla de maní e incorpora algunas frutas rojas o rodajas de plátano. Además, desayunar bien también aumenta la saciedad y evita picar entre horas lo que ayuda a controlar el peso corporal y a no engordar. Las naranjas son excelentes para desayunar sano.

Gofres saludables para desayunar🤤 instrucciones

Primero, ponemos a precalentar la gofrera. Escogemos el recipiente donde haremos la mezcla. Vertemos el huevo, las claras, el yogurt o queso fresco batido, la banana y la esencia de vainilla y mezclamos! 🥣.
Segundo, añadimos la harina de avena, la levadura y la pizca de sal y batimos..
Tercero, cuando la mezcla quede espumosa vertemos poco a poco en la gofrera tapando los huecos. Mi consejo es que pongáis aceite y lo barran por la gofrera, para que así no se peguen nuestros deliciosos gofres..
Cuarto, ponemos los gofres en sus respectivos platos y los decoramos a nuestro gusto! Yo utilicé un sirope de chocolate 0%, plátano y fresas. Mi padre le puso el toque con miel y quedó buenísimo!.

Te recomendamos comerlas cortadas en vez de en zumo para aprovechar todos los nutrientes. Prepara un desayuno delicioso y nutritivo siguiendo estos pasos. Haz que tu cereal o avena sean más nutritivos. Si en las mañanas siempre te ves apurado para llegar al trabajo, intenta despertar un poco más temprano para tomar algo como un yogur en lugar de ir a una cafetería para desayunar. Esto desayuno es mejor y mas saludable que lo de McDonald's!