Panqueque o wafle frutal Apto desayuno DMA #F3 #DF3.
Puedes tener Panqueque o wafle frutal Apto desayuno DMA #F3 #DF3 utilizando 7 ingredientes y 11 pasos. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Panqueque o wafle frutal Apto desayuno DMA #F3 #DF3
- Necesitas de Semillas activadas ( Sésamo, Lino, cardamomo,amaranto, etc. 2 🥄.
- Necesitas 2 cucharadas de Extracto de vainilla.
- Necesitas 2 de frutas de estación (yo usé pera y naranja).
- Es 2 tazas de avena tradicional enjuagada.
- Es Pizca de sal.
- Prepárate de Stevia 2 cucharadas (yo uso Jual).
- Es de Polvo de hornear 1 cucharadita (opcional).
Panqueque o wafle frutal Apto desayuno DMA #F3 #DF3 instrucciones
- Enjuago varias veces la avena tradicional (NO instantánea) con agua fría para activarla y sacarle la saponina. Escurro en colador para sacarle el exceso de agua..
- Pongo 2 cucharadas de semillas a activar, mínimo 2 horas..
- Pongo en la licuadora 4 claras y EXTRACTO de vainilla (esencia NO).
- Agrego la avena enjuagada y activada al vaso de la licuadora. El polvo de hornear apto DMA (buscalo en otra de mis recetas) la stevia líquida (yo uso Jual).
- Corto la fruta en pedazos grandes sin cáscara ni carozos..
- Agrego las frutas y las semillas..
- Licúo bien 3 a 5 minutos..
- Caliento la sartén antiadherente (yo uso essen) y cuando esté bien caliente bajo el fuego a mínimo para que no se queme el panqueque..
- Poner poca masa. Y esperar a que despegue en los bordes. Dar vuelta y cocer del otro lado. Los comés tibios con frutas. O podés freezarlos. Rinden más de 20 u..
- Éste salió quemado por que el sartén estaba con fuego muy fuerte! Puede fallar!.
- También lo podés hacer en la wafflera!.
